いつもと違ったリラックス♪♪
疲れた時や、気分が落ち込んだ時、皆さんはどうやって気分を戻しますか？？
私は音楽を聴いたり、散歩してみたり、いろいろあるのですが、おススメしたいのは
『お香』
アロマオイルなどもいいんですが、お香の独特な香りはリラックスにおすすめ☆
気持ちに余裕がないときほど、お香の香りでリラックスして心を落ち着けることができます♪
あまりなじみがない人のほうが多いかもしれませんが、意外といろんな形、種類や香りがあって面白いんです(*'▽')
<形>
〇スティック
このタイプが一般的によく知られる形かな、と思います(^^）
燃焼時間が最も長く、香りが均一に広がりやすく、煙の量もすくなめ☆
燃焼した部分はお線香のようにススとなって落ちるので、専用のトレーに差し込んで使うのが一般的。トレーやお香立ての種類も豊富で、インテリアや好みにあわせて選ぶ楽しみもあります(*^^*)
〇コーン（小さな三角の山型のもの）
広範囲に香りを広げられるタイプのもので、下にいくほど燃焼する面積が大きいため徐々に香りが強くなります。なので、空気の流れやすい玄関やリビングで使うのに適しています。また、ススもおちないので、片づけやすい♪
〇ペーパー
名前のまま、紙タイプのもので、蛇腹状にして使用します。
燃焼時間はとても短いのですが、部屋の香りを切り替えたいとき、急な来客時などにはおすすめ。
<香り>
〇フルーツ系
リフレッシュしたいときに♪
緊張を和らげたり、沈んだ気持ちを明るくしたいときに♪
〇ハーブ系
集中したいときに♪
空気を浄化したいときに♪
〇自然系
癒し効果が高い香りなので、リラックスしたいときに♪
色んな形、色、香りなど、見た目にも楽しめるものなので、実際にお店に足を運んで、自分に合うものを見つけるのも楽しいですよ(*´▽｀*)♪
天然ウォータースライダー(≧▽≦)
天然ウォータースライダー？！
シャワークライム＆キャニオニング♪
こちらは山遊びと水遊びが一緒になった感じで、「シャワークライム」が登り
「キャニオニング」が降りですね☆
自然の作る変化に富んだ景色を楽しみながら、自分の力で沢を登っていく達成感や、大自然の中で遊ぶ爽快感を、全身で感じられるアウトドアアクティビティです☆
山と渓流があれば楽しめちゃうシャワークライム＆キャニオニング♪
東京だと奥多摩、関西だと奈良のあたりでも楽しめます♪
シャワークライム＆キャニオニングの魅力といえば、
川のせせらぎ、鳥のさえずり、森の木々から降り注ぐマイナスイオンをあびて、気分もリフレッシュ(≧▽≦)☆
☆天然ウォータースライダー
やっぱりここ！天然の良さは行ってみてのお楽しみ☆
☆ジップライン
ウォータースライダーのように滑って移動できない断崖では、ジップラインで一気に滑り降ります。冒険気分たっぷりで爽快！
☆沢登り
沢を登り切った時の達成感はシャワークライミングならでは♪
☆ロープを使って下降する懸垂下降
ロープを使って下降する懸垂下降、救助などの報道映像や映画などで見て「自分もやってみたい！」と思ったことがある人もいるのでは⁈
シャワークライム＆キャニオニングの魅力は大人が真剣に遊ぶんです！
天然の造形・自然の中で、大人が子供に帰ったように真剣に水遊びを楽しみ、
滝を登ったり、沢をロープで下ったりします(*'▽')
冒険の旅に出るような、ワクワクした気持ちで遊ぶのがいいところですね☆
#シャワークライム #キャニオニング ＃水遊び ＃冒険 ＃ワクワク
＃アウトドア ＃アクティビティ ＃天然ウォータースライダー
＃達成感 ＃マイナスイオン
贅沢な朝☆朝活第二弾
昨日は朝活の良さについて書きました♪
今日は贅沢な朝食について☆
朝、おしゃれなカフェで紅茶にクロワッサン♪
デザートもあればいいなぁ(*´▽｀*)
なんて、ちょっとしたことで朝から気分が上がったりしませんか？♪
そんな朝から気分をあげてくれる朝食ビュッフェをご紹介♪
１、chai break ～旬の紅茶とチャイのお店～
賑やかな吉祥寺の街を抜けた井の頭公園のほとりにある、おいしいチャイと紅茶のお店がです♪
平日はサラダ、3種のシリアルが食べ放題♪
煮だしミルクティも飲み放題で756円（税込み）
土日祝は飲み物がチャイと紅茶のドリンクバーに代わります☆
サラダと3種のシリアルが食べ放題に加えて、自家製のシナモントーストと季節のジャムが付いたヨーグルトがセットになって1080円（税込）
シリアルとサラダで健康的に、チャイと紅茶でおしゃれな朝食♪
２、Heart Bread ANTIQUE
こちらのお店では一部店舗にて「パン食べ放題モーニング」を実施しています☆
ラインナップは日によってさまざま☆パンの食べ放題とドリンク1杯がセットになって平日540円（税込）、土日祝日648円（税込）
全国展開しているので、東京では町田店、京都では京都四条店などなど、全国展開しているので、お近くのお店に行ってみるのもいいかも☆
３、バルマルシェ コダマ
620円で60分間生ハムの食べ放題！！
品川駅構内にあるエキュート品川内にあるお店で、朝から生ハムの食べ放題！
ほかにもサラダやパンなど日替わりですが、食べ放題になっています♪
朝から贅沢いいですね～(*´ω｀*)
朝から素敵な朝食で楽しい1日を始められそうです☆
＃朝活 ＃パン ＃ビュッフェ ＃紅茶専門店 ＃生ハム食べ放題 ＃贅沢
朝活で女子力UP☆
皆さんは朝は得意ですか？？
私はめちゃ苦手です！(>_<)
そんな私が朝少し早く起きて朝活してみました♪
朝活の効果って結構大きいです！
朝活で女子力UP☆
◎今日1日のスケジュールを確認！
朝少し早めにおきてこれをすることで頭の整理にもなるし、朝からバタバタしてしまうこともなくなります☆
◎本を読む、資格の勉強など☆
朝一番が一番頭に入ってくる時間なので、この時間に勉強する、考える作業をします♪
https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784479795827
近くのおしゃれなカフェとかで読むのもおススメ☆
テンション上がります♪
◎ヨガやストレッチなど軽い運動♪
腹式呼吸をしておなかにまで空気を入れると、頭もスッキリします(*'▽')
体を動かしておなかをすかして朝ごはんを食べるのもスッキリした体形をつくるには◎
◎趣味を楽しむ
好きなことをして精神的にHAPPYな気持ちになるのも◎
・朝、頭をスッキリさせることで、ON、OFFをはっきりさせられるし、切り替えができるようになる！
・規則正しい生活をつづけることで、自己管理がうまくなる
・朝、スケジュール確認することで、時間の使い方がうまくなる
意外に外に出てしまえばスッキリするもので、朝は涼しいのもあって気持ちいいんです☆
朝活続けて、デキる女子目指していきたいですね(≧▽≦)☆
＃朝活 ＃女子力 ＃カフェ ＃本 ＃勉強 ＃スッキリ
＃自己管理 ＃ヨガ
☆パワースポット求めて☆
こんにちは(*'▽')きのこです♪
今日は久々のいいお天気でいいですね☆
お天気の日は外に出るのがうれしくなるもの♪
ハイキングにもいい季節になってきましたよね～♪
今年も計画中です☆
昨年度行ってめちゃよかったのが京都の鞍馬山！
京都の最強パワースポット！
その場にいるだけ癒されるんです！
普通の山なんですが、なぜか力が湧いてくるというか、落ち着くというか、、
不思議。
鞍馬山は、牛若丸が武術や兵法を学んだとされる天狗の総本山としても有名で、観光客や登山客も多い場所です☆
夏は新緑の緑と空の青、秋は紅葉の黄色や赤が綺麗な色をみせてくれます(*'▽')
また、山の上まで行くと、運がよければ雲海も見れたり☆
私は登山初心者なので、昔は修験者たちが修行する場として栄えたときいていたので、登り切れるか不安もあったのですが、初心者にものぼりやすいコースがあり、周りの景色を楽しみながら、ゆったり登って降りてこれました(^^♪
鞍馬側から登ると、貴船側に降りてくるのですが、その貴船神社もまたいいところです☆
縁結びで有名な神社で、水占いができたり、川床で京都料理を楽しんだり、京都ならではの雰囲気も楽しめます☆
今からは紅葉の季節になってくるので、ぜひ、パワースポットで癒しを求めていってみてください♪
自転車って色々ある(*'▽')♪
こんにちは、きのこです☆
この間から自転車のタイヤに空気を入れようとするのですが、入らず、抜けていく一方だったので、タイヤを見てもらってきたら、一番外のゴムの部分が痛んでて、修理といわれました。けど、修理って結構するんです。。
この際なので、買い替えよう！とみてみたら、いろいろあるんですね！
きょうは街乗りにも、軽いスポーツ用にも使える、クロスバイクについて書いてみます(*'▽')
クロスバイクはロードバイクなどに比べると、やや安めの価格帯からあります。
ハンドルがストレート、タイヤはロードバイクとマウンテンバイクの間くらいで、
街乗りにも、多少あれた道でも走れるようになっています。
なので、通勤や通学でも使えるし、サイクリングにも使えます☆
クロスバイクは調べていたら、かなり種類が多いです！
種類
フレームに使われるものだけでも大きく4種類
鉄…安価だけど重い
アルミ…鉄より軽いけど、強度は低め
クロモリ…少し値は張るけど丈夫
カーボン…軽いけど値もはる
初めてで、安く収めたいなら、鉄やアルミのものでいいみたいです☆
ギア
クロスバイクはギア数が多いのも特徴です。
自分が使いやすいものを自転車屋さんなどで試してみるのが一番(^^♪
あとは用途に合わせて選ぶのがいいみたいですね☆
サイクリング用なのか、通勤通学用なのか、などなど、
デザインも見ながら自分のお気に入りのものを選ぶと出かけるのが楽しくなりますよね(*‘∀‘)
予算に合わせてお気に入りの自転車を見つけて出かけるのも楽しそうです☆
私も新しい自転車を手に入れて、お出かけ楽しみます(≧▽≦)♪
＃クロスバイク ＃サイクリング ＃おでかけ ＃自転車
神秘☆洞窟探検°˖✧
こんにちは！きのこです☆
昨日ケイビングについて書かせていただきました☆
スポーツといわれるくらい結構動くのと、そのあとのきれいな景色は行ってみたい、見てみたい、と思わせてくれるものがありました(*'▽')
洞窟や鍾乳洞って聞くと、東京や大阪の方は旅行感覚で、少し遠出をしないといけないようなイメージが私にはあったので、どこでできるのか、調べてみました♪
◎東北地方おすすめ 福島県「あぶくま洞」
洞窟には少しだけ興味があるけど、本格的なケイビングはまだ怖くてできない、という方におすすめです♪
およそ8000万年という歳月をかけて創られた大自然の造形美。全長約600ｍあるそうです(*'▽')
◎氷の世界♪青木ヶ原樹海
河口湖駅からバス30分☆
洞窟の奥は年中気温が０℃の世界！地面一面に氷がはっています。洞窟の奥では一年を通して「氷柱」や「氷筒」を見ることができます☆
地底湖の天然水を飲むことが出来たり、洞窟性の生物を見ることが出来るそう。関西、関東から観光客が集まるこのケイビングツアー☆
◎奈良県吉野郡
透明な地下水の流れる地下河川を探索し、映画さながらの本格的な洞窟潜水の世界を垣間見ることができます！
洞窟内部は、非常にきれいな空間です。
まだまだたくさんありそうなケイビングです☆
ぜひ色々見てみて下さい☆
